スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

俊のヘルシーレシピ

2013/1/15(火)

< 我が家の長男・俊 登場!! 期待の新人♪ >

今年1月から食生活をかえてヘルシー食に
体調をくずして、肉・揚げ物・乳製品などを控えた
身体になろうと決意し

今までは、カップ麺・コンビニの唐揚げ・辛い物
かためのご飯・炭酸飲料・ジュースなど好んで摂取していました
いわゆる、ばっかり食いです(TOT)

♪ 。・ ♪ 。・ ♪ 。・ ♪ 。・ ♪ 。・ ♪

心機一転
青魚・野菜と消化しやすい食事に変更し
自分で素材を買い、自分で作るようになりました
お茶はほうじ茶で、煎じて温かく

パパの影響か?
料理上手な男は、もてる?
今は2人とも台所に立っています

少し楽できるかな?

りんごの皮もむけなかったのに
鶏ささみをミンチにしたり
とろろを入れるとやわらかくなるとか
豆腐を入れてみたり
以外に器用に作っています♪

素材がかたより気味ですが
味をかえてバリエーションを考えていますね!

まだレパートリーが少ないのですが
見守ることにしました

初めに作ったご飯です

①豆腐の大根おろしあんかけ カイワレ大根
 卵焼き・さつま揚げ・かまぼこ
 
俊のヘルシーレシピ

②鶏ささみソテーのおろしポン酢・さつまあげ
 大根・人参・じゃがいもの味噌汁
 ほうれん草の卵とじ
 ご飯1膳

俊のヘルシーレシピ

③鶏ささみとサーモン刺身のソテー大根おろしソース
 ほうれん草と油揚げの煮びたし・卵焼き・とろろ
 じゃがいも・大根・人参の千切り味噌汁・ご飯

俊レシピ

④ほっけの塩焼き
 卵焼き・春菊のおひたし
 大根・人参・里芋・カイワレ大根の味噌汁
 ご飯 ↓

俊のヘルシーレシピ

⑤Loftから自分でお弁当箱を購入・お弁当を作ってみました♪
 スクランブルエック・鶏ささみの照り焼き
 ユキナの煮びたし・さつま揚げ・ご飯・味噌汁・ほうじ茶
 ※あったか味噌汁付です(火・金 作る予定) ↓

 ☆ちょっとずつ上手くなっているようです♪

俊のヘルシーレシピ

2013/1/12(土) 

。・* おすすめ 。・*

⑤パパも調理に参加!! ひげしんじょう鶏鍋です♪
 人参・しいたけ・ごぼうを千切りに大き目カットで鶏つくね
 白菜・ねぎ・せり・豆腐など

 かなり美味しいだしがでます!あっさり味で絶品です☆☆☆
 俊介は鶏ささみをたたいて、とうふ入りハンバーグに♪

俊のヘルシーレシピ

※いかがでしょうか?
 
 あまり野菜料理が得意ではないので
 私の方が刺激があり、勉強になります

 期待していますよ~ ☆☆☆





スポンサーサイト

テーマ : 健康的なダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

蝶が舞うリースの時計

触れると逃げてしまいます

リスト

最新記事
カテゴリ
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
Flashリバーシ
by mitti0
プロフィール

map*cc

Author:map*cc
仙台市在住
(性 別)女性
(愛 犬)ハッピー♂・5才 
  2010年4月13日生まれ
     マリン♀・9ヶ月
  2015年4月21日生まれ
人が大好き・やんちゃな
どちらもパピヨン犬です♪
24歳と21歳の男の子の母で、
主人と4人家族です。
食べる事・手作りのクラフト
が好きで、盛り沢山アップ
するので見てください♪

RSSリンクの表示
リンク
Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。